大阪府在住の色育シニアインストラクター亀石敦子です。
私の今月の色は・・・
ワクワクのイエロー( ^o^)ﾉ
4月の色は・・・
毎月16日は、色育®では16イロの日として、
色育アドバイザーさん、インストラクターさんが、
ぎゅっとくんのカラーダイアリーを塗っています。
私もカラーダイアリーを塗りました！
今回のカラーダイアリーは、
新年度になり、新しいことにチャレンジ中です。
そのワクワク・ドキドキのイエローかな。
さらに、新しいチャレンジの芽がしっかり出るように
という感じです。
ですが、フワフワしていてもいけないので、
コツコツしっかり(o^^o)
そんな感じで塗ってみたカラーダイアリーです。
カラーダイアリーを塗る効果
大人なのに塗り絵？！
と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、塗り絵の効果はいろいろあるんです。
読書より塗り絵のほうが不安が軽減し、
マインドフルネスを向上させる効果が見られた。
という実験結果のもあるそうです。
具体的には、
◎ストレス解消
◎リラックス効果
◎PMS（生理前症候群）の緩和
◎イライラや不安感の沈静化
などの効果もあるそうです。
色を塗る時って、はみ出さないように塗ろうと、
集中しますよね？
この集中力が、現実の世界から塗り絵の世界に入り込み、
色を楽しむことで、ストレスの解消になる。
というような感じ。
そして、これは色育®創始者の志田先生の言葉ですが、
ぎゅっとくんという制限があるからこそ良いのだそうです。
同じ形のぎゅっとくんを、何度も塗る。
その時の気持ちに従って選んだ色は、
同じぎゅっとくんを塗っていても、1つとして同じ塗り絵にはならないんです。
ここで、何度もぎゅっとくんのダイアリーを塗ることで
その時、その時の変化を感じることもできます。
変化を感じ、それを自分で受け止めること。
これがとても大切なんだそうです。
実際に、私も何度もカラーダイアリーを塗っていますが、
1つとして同じになりません。
そして、その変化を見ることで、
自分を受け入れることの1つのステップになっているように思います。
継続は力なり
と、言いますよね？
どんなことでも、継続することって大事だと思っています。
カラーダイアリーも一度塗って、楽しかった～！
で、終わるのではなく、定期的に何度も塗ることで、
自分の中に戻ってくるものに気付きます。
彩り日和では、カラーダイアリーを一緒に塗り、
自分の塗ったダイアリーや、一緒に塗った周りの人のダイアリーを
シェアして、今の気持ちを言葉にして受け止める。
というような色育講座も開催しています。
次回の色育講座の開催は
5月19日（金）10時～
オンラインで開催します。
ご興味のある方は、お問い合わせくださいね。
お申し込み、お問い合わせはこちら ⇒ ★
彩り日和では、各カラー講座や曼荼羅ワークの講座など開講しています。
日程などか下↓のご案内をご覧ください。
日程のリクエストも受け付けています。
占い鑑定は彩り日和 別館
ピアノ教室はPianotte. をご覧ください。
今後のカラー関連講座＊対面講座・オンライン講座日程のご案内はこちら
公式LINE、メルマガ配信しています。
ご登録はこちらから↓↓↓
お問い合わせもしていただけます
ピアノ教室のHPはこちら
◆ Pianotte. ◆
占い鑑定のHPはこちら
◆自分軸を整え、夢や理想を現実に ◆
